Nie tylko sen – rola melatoniny w organizmie
Melatonina, chociaż znana przede wszystkim z kluczowej roli w regulacji snu, posiada również szereg innych istotnych funkcji wpływających na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Hormon może wpłynąć m.in. na:
– układ odpornościowy – poprzez wzmocnienie jego mechanizmów obronnych. Pomaga w kreowaniu odpowiedzi immunologicznej, broniąc organizm przed patogenami. Jest szczególnie istotna w okresach wzmożonego stresu czy choroby.
– poziom kortyzolu, wpływającym tym samym na redukcję stresu. Odpowiedni poziom melatoniny, może przyczynić się do zmniejszenia stresu i niepokoju, przynosząc dobre samopoczucie psychiczne i ogólny relaks.
– gospodarkę hormonalną – ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kobiet, odgrywając ważną rolę w uwalnianiu żeńskich hormonów rozrodczych. Wpływa na częstotliwość i długość cyklu miesiączkowego.
Melatonina może także stanowić silny przeciwutleniacz, chroniąc nasze komórki poprzez usuwanie wolnych rodników i szkodliwych cząsteczek, które mogą je uszkodzić. Wspiera zdrowie naszych komórek, w tym komórek mózgu, serca i układu odpornościowego.